La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Elle repose sur des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire pour atteindre un état de bien-être et de conscience profonde. La sophrologie permet de mieux gérer le stress, d'améliorer la concentration, de renforcer la confiance en soi et de développer un meilleur équilibre émotionnel. Elle peut également aider à soulager les troubles du sommeil, les douleurs chroniques et à améliorer la qualité de vie en général.

Grâce à la pratique régulière de la sophrologie, on peut apprendre à mieux se connaître, à se recentrer et à affronter les défis du quotidien avec sérénité. Elle permet de se reconnecter avec ses ressources intérieures, de cultiver le positif et de développer un état de bien-être durable. La sophrologie invite à une meilleure conscience de soi et du monde qui nous entoure, favorisant ainsi un mieux-être général au quotidien. En somme, la sophrologie est une précieuse alliée pour cultiver un état de bien-être physique et mental.

Un rendez-vous avec vous-même

Lors de notre premier rendez-vous, nous ferrons un point sur votre situation, nous définierons un objectif en fonction de vos besoins actuels.

A la suite de ce rendez-vous, un programme d’accompagnement personnalisé sera créé par mes soins en accord avec votre objectif, il comprend, en moyenne, 8 séances. Il vous sera présenté pour une bonne compréhension et modifié si besoins. La vie étant pleine de rebondissement, votre programme pourra être adapté à vos besoins au fur et à mesure de l’avacement des séances. 

Gestion du stress, des émotions ou encore du sommeil

Préparation et amélioration des capacités mentales

Développement de l’objectivité 

Renforcement de la somatisation positive

Accompagnement des événements importants de la vie (maternité, paternité, déménagement, changement de métier…)

Renforcement du schéma corporel, vivre en amitié avec son corps et avec soi

Et beaucoup d'autres, en cas de doute, n'hésitez pas à me contacter.